成年人防手机沉迷还要靠自我管理
天水日报
作者：
新闻 时间:2024年08月03日 来源:天水日报
惠富强
以前当我们说起“手机沉迷”“网瘾”这些词，后面总是跟着“青少年”“少年儿童”，仿佛这是一种固定搭配，但是现在，还有多少成年人有底气将自己置身事外呢？
请您想想，您是不是睡前要刷一会手机，如果不看手机，是不是就无法安心入睡？是不是早晨睁眼的第一件事就是顺手拿起手机先翻一会儿？还有一些人，一边炒菜一边刷手机，菜炒糊了都不知道；一些人一边工作一边刷手机，常常可以提前完成的工作拖到晚上加班；一些人因为在广场玩手机而弄丢了孩子。凡此种种，你能说是作为成年人的你没有沉迷手机？
智能手机的普及，给人们的日常生活工作提供了极大的便利，然而，网络提供的那些令人眼花缭乱的基于大数据的算法推荐，内容丰富海量更新的产品内容，无不使很多人沉溺其中不能自拔，给人们的工作、学习、生活以及身心健康带来了诸多问题。
如何预防成年人的手机沉迷现象，一些人认为可仿效对待未成年人，推出“成年人防沉溺模式”，但这种倡议恐怕难以落实，一是互联网相关企业不可能将如此庞大的消费主体拒之门外，二是即使推出了防沉溺模式，成年人也可以轻松绕过。所以，要防范和克服“手机沉迷”积习，成年人还得依靠自己，提高自律能力，制定严格的上网时间，同时要扩大生活视野，丰富生活内容，减少对网络的沉溺和依赖，真正做到让互联网为我所用，为自己的工作事业和生活增光添彩。
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