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天水晚报
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新闻 时间:2023年04月10日 来源:天水晚报
（上接3版）同时，年轻白领女性还普遍存在容易引起骨质疏松的两大不良生活习惯：缺乏运动与缺乏日晒。年轻时的这些不良习惯会给骨质健康埋下很大隐患，直接导致不少女性到中年或绝经后出现骨质疏松。
5.如何预防骨质疏松症
据介绍，从青少年期就加强运动、保证足够的钙质摄入，同时防止和积极治疗各种疾病，尤其是慢性消耗性疾病与营养不良、吸收不良等，防止各种性腺功能障碍性疾病和生长发育性疾病；避免长期使用影响骨代谢的药物等，可以尽量获得理想的峰值骨量，减少今后发生骨质疏松的风险。成人期补充钙剂是预防骨质疏松的基本措施，不能单独作为骨质疏松治疗药物，仅作为基本的辅助药物。成年后的预防主要包括两个方面：一是尽量延缓骨量丢失的速率和程度，对绝经后妇女来说，公认的措施是及早补充雌激素或雌、孕激素合剂。二是预防骨质疏松患者发生骨折，避免骨折的危险因素可明显降低骨折发生率。
6.患上骨质疏松症怎么办
一旦患上骨质疏松症，许多人就会陷入疼痛、懊恼之中。为帮助人们减缓痛苦，王春晓提出了一些实用良策与基础措施。
首先就是调整生活方式：加强富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食；注意适当户外活动及日晒，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗；避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等；采取防止跌倒的各种措施，加强自身和环境的保护。其次是加强钙剂及维生素D的补充，因为我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg，仅为营养学会推荐量的约一半，故平均每日应补充的元素钙量为500mg～600mg。维生素D类似。再者，就是进行药物干预。仅补充钙剂对于骨质疏松的治疗是远远不够的，需根据患者情况由医生酌情加用药物。
“对于较严重的骨质疏松引起疼痛或造成骨折等情况，骨伤科可以进行外科治疗。”王春晓说，外科治疗方法有：①微创手术。经皮椎体成形术(PVP)和经皮球囊扩张椎体成形术(PKP)是脊柱微创治疗的新进展之一，适用于新鲜不伴脊髓或神经根症状、疼痛严重的椎体压缩性骨折，有很好的止痛效果。②粉碎性骨折的治疗。老年人骨质疏松性桡尺骨远端骨折多为粉碎性骨折，且累及关节面，骨折愈合后易残留畸形，常造成腕关节和手指功能障碍。治疗方法一般采用手法复位，可用夹板或石膏固定，或外固定器固定。对于少数不稳定的骨折可考虑手术处理。
王春晓提醒市民，老年人本身骨质疏松，容易发生骨折。而老年人对疼痛敏感性差，有的已经发生了骨折，但未感到明显疼痛，不及时就诊容易耽误病情。因此，老人跌倒，不能认为没有疼痛就不会发生骨折，只要跌倒就要及时就诊。
□新天水·天水晚报记者 王莹
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