返回 2023年11月29日

　　目前是呼吸道传染病的高发季节，人群普遍易感，预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗，通过接种流感疫苗可以有效减少感染、发病和重症发生的风险，除了疫苗保护给健康再披上一层安全衣。日常生活中可以采取这些措施，有效预防传染病的发生。
这些有效预防措施做起来
　　通过掌握常见呼吸道传染病的基本知识，在日常生活中采取科学的预防方法，能够降低发生感染和传播的风险。
　　健康的生活方式是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。日常生活中要保证充足的睡眠、均衡的营养、适当的体育锻炼。
　　第一，饮食寒热均衡。冬季要多吃温热而有营养的食品，忌饮食不洁。饮食要规律，少吃过于辛辣、刺激或者过于甜腻的食物。
　　第二，适当锻炼。锻炼要适度，感到身上微微出汗即可。尤其是中老年人，切忌运动到大汗淋漓。运动后不宜马上喝凉水或者冰水，以及汗出当风。
　　第三，保持充足睡眠，注意劳逸结合。过劳和过逸都会耗伤人的正气，导致外感病的发生。
养成良好的个人卫生习惯
　　养成良好的个人卫生习惯，可以减少感染的风险。比如在咳嗽或打喷嚏的时候，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻，注意手卫生、勤洗手，特别是在咳嗽或打喷嚏后要洗手，尽量避免习惯性地触摸眼睛、鼻、口。
保持家庭和工作场所的环境清洁
　　室内定期开窗通风，冬季的时候室外温度比较低，在通风期间要做好保暖工作。家庭中如果出现呼吸道感染的患者，在护理患者时要注意佩戴口罩，同时做好家庭环境清洁消毒工作。
尽量少去人群密集的公共场所
　　老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群要尽量少去人群密集的公共场所，尤其是空气流动不畅的密闭场所，减少可能与患病人群的接触机会。前往环境密闭、人群密集场所或乘坐公共交通工具时，建议要佩戴口罩，并注意及时更换。
患病时居家休息
　　一旦发生发热、咳嗽等呼吸道感染的症状，患者应居家休息，避免把病原传染给其他的人员。如果症状较重的话，应该做好个人防护，尽早前往医院就诊，以及时获得有效治疗。

这些温暖过冬锦囊用起来
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　　进入冬令时节，气温持续走低，防寒保暖不只是简单增添衣物，
　　针对不同的身体需求，进行不同的“温暖”保护，相当于给身体免疫力提供动力源。
注意护心脑
　　气温急剧变化会让血压波动，给心脏带来负担。病变的冠状动肪遇冷收缩，容易引发心脑血管疾病。慢性病患者务必注意保暖和规律作息。
肠胃莫受寒
　　天冷进食的高热量食物较多，肠胃负担重。加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不良，所以不要肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。
添衣别着凉
　　呼吸道疾病高发季，抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动，及时添加衣物。喜欢时尚的年轻人，雨雪天不露腿或穿着单薄。
重点暖双脚
　　寒从脚起，冷从腿来。与其他部位相比，双脚更易受寒。寒冷天敢，腿脚的保暖尤其要加强。袜子最好裹住脚踝。踏雪后可用热水泡泡脚。
饮食宜温补
　　补充富含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力。适当选择产热高和温补的食物，比如羊、牛肉、红枣等。多吃蔬果，多饮水。
护好身边人
　　家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者，以及慢性支气管炎、哮喘患者，请特别予以关注，加强营养，出现不适及时送医。　　（市卫健委）

　　孩子咳嗽起来跟小狗叫一样，吸气时像公鸡打鸣，嗓子哑还感觉憋气……遇到这种情况，家长一定要注意，因为很有可能是孩子得了急性喉炎。


咳嗽声嘶 小儿急性喉炎不可小觑
　　什么是小儿急性喉炎？
　　小儿急性喉炎是以声门区为主的喉黏膜急性炎症，向下发展可累及气管。该病好发于6个月——3岁的儿童，多于冬春季发病，常继发于急性鼻炎、咽炎，由病毒感染所致。由于孩子喉腔小，加上黏膜下组织疏松易肿胀，因此容易导致喉腔狭窄。除了声音嘶哑外，急性喉炎的患儿还可能有喉痉挛，表现为阵发性犬吠样咳嗽，严重者可出现呼吸困难。喉镜检查可见喉黏膜急性充血，声带水肿开附有脓性分泌物。
　　需要注意的是，在急性炎症期应避免大声喊叫、哭闹，尽量少说话，否则水肿的声带更易受到损伤。
如何预防小儿急性喉炎
　　1、保持规律生活，注意合理膳食，可多吃一些富含维生素的食物。
　　2、在流感等呼吸道传染病流行期间，尽量避免到人群密集、通风不畅的场所。
　　3、注意气候变化，及时增减衣服，避免感寒受热。
　　4、适度锻炼，多晒太阳，增强身体抵抗力。
　　5、定期开窗通风，同时使室内保持合适的温度、湿度等。在睡眠时，避免吹对流风。
　　6、日常生活要有规律，饮食有节制。
不要随意给孩子吃止咳药
　　喉炎治疗的关键是缓解咽喉部水肿的炎症，保持宝宝气道通畅。切勿随意用药，应及时去医院就诊。在治疗过程中，需要家属做如下的配合：
　　●做好安抚。尽可能让孩子安静下来，因为躁动可加重呼吸窘迫和气道梗阻的程度。
　　●不要盲目拒绝使用激素。短期小剂量使用激素有利于迅速控制病情，在医生指导下正确使用，不会对孩子造成不良影响。
　　●雾化治疗。雾化吸入治疗时，要注意观察孩子面色、神志、反应，一旦发生异常，应立即停止雾化并采取相应措施。
　　●不要随意给孩子服用止咳药物。发烧时在专业医生指导下使用退烧药物，并补充足够的液体。
　　●保持孩子房间空气湿润、清新通畅。多饮水，饮食清淡易消化。　　　　 （妇幼）

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